腰痛を軽減させるツボ!

 

早めのツボ押しが効果的

湿布薬や入浴剤の効能には、必ず「腰痛」と明記されています。腰痛に悩まされる現代人が多い証拠といえるでしょう。

 

「まだ軽い腰痛だから」と放っておけば、ちょっとしたはずみでギックリ腰起こしたりします。もしそうなれば、歩くことすらままなりません。早めのツボ押し治療で、腰の重さを改善しておきましょう。

 

腰痛のツボは、風市(ふうし)といって、直立して自然に両手を下ろしたとき、中指の先が触れる太ももの筋肉の溝付近です。ここを、椅子に座った状態で10分ほど揉むだけで、腰痛が和らぐでしょう。

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その他~脚の内側・外側

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① 風市 ( ふうし ) 高血圧・かゆみ・座骨神経痛

② 梁丘 ( りょうきゅう ) 胃痛・ひざ関節痛

③ 陽陵泉 ( ようりょうせん ) ひざ関節痛

④ 足三里 ( あしさんり ) 食欲不振・更年期障害・ニキビ・吹き出物

⑤ 豊隆 ( ほうりゅう ) せき・のどの腫れ

⑥ 懸鐘 ( けんしょう ) 足関節痛・寝違え

⑦ 崑崙 ( こんろん ) かかとの痛み

⑧ 血海 ( けっかい ) 月経痛・月経不順・更年期障害

⑨ 曲泉 ( きょくせん ) 不妊・ひざ痛

⑩ 陰谷 ( いんこく ) ひざ痛・こむら返り・腰痛

⑪ 陰陵泉 ( いんりょうせん ) 倦怠感

⑫ 地機 ( ちき ) 膨満感・月経過多

⑬ 三陰交 ( さんいんこう ) 月経痛・月経不順・更年期障害・冷え性・腰痛・不眠

⑭ 復溜 ( ふくりゅう ) むくみ・更年期障害・腰痛

⑮ 太谿 ( たいけい ) 月経痛・月経不順・冷え性

 

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手の甲にも腰痛のツボが!

一方、手の甲には、「腰痛点」という効能そのままの名前のツボがあります。このツボを、穏やかな刺激でゆっくり深く、間隔をおいて押すと、ギックリ腰の過激な痛みまで改善されます。

 

また、坐骨神経痛に効く「座骨神経点」も知っておきたいツボのひとつ。ボールペンのお尻などで強い刺激を与えるようにしましょう。

 

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その他のツボ

手の甲

① 二間 ( じかん ) ものもらい・鼻血

② 合谷 ( ごうこく ) 歯痛・ニキビ

③ 陽池 ( ようち ) 腱鞘(けんしょう)炎

④ 落沈 ( らくちん ) 寝違え

⑤ 腰腿点 ( ようたいてん ) 腰痛・ぎっくり腰

 

手のひら

① 労宮 ( ろうきゅう ) 集中力アップ・イライラ解消

② 神門 ( しんもん ) 不眠解消・落ち込み改善

③ 太淵 ( たいえん ) ぜんそく・手のしびれ

④ 魚際 ( ぎょさい ) 風邪・ぜんそく・のどの痛み

⑤ 後谿 ( こうけい ) 肩こり・腰痛

⑥ 内関 ( ないかん ) 胃痛・吐き気

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